一到夏天，饮茶需求就会成倍增加。
不仅因为气温高，身体水分挥发快，补水需求强；
也因为天气炎热，心浮气躁，消暑降温的需求强了起来。
比起冰镇饮料对脾脏的伤害，奶茶的高脂高糖，茶成为健康且有效地选择。
中国茶分类众多，不同茶有不同效果，在选择茶时，也需要配合季节与体质，如果喝茶毫无规律，不仅没有发挥出好茶的价值，还会对身体造成一些不适。
如何在夏季选茶，今天茶马网为大家推荐4类7款好茶，最适合在夏季饮用。
夏天最好的茶饮是绿茶。
夏天天气炎热，体力消耗大，出汗多，容易导致血液粘稠度增高，会给心脏带来更大的负荷，人容易疲惫，精神不振，易困。
而绿茶是未发酵茶，收敛性强，氨基酸含量丰富，止渴生津，消暑降温。
绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
绿茶推荐龙 井
龙井茶有“绿茶之王”的称号，是中国十大名茶之一，市场上龙井茶的销量也是当之无愧的第一。
这不仅是这款国民绿茶的品牌传播度广，更是因为龙井茶自身的价值被茶友们认可。
龙井茶外形扁平光滑挺直，色泽嫩绿光润，香气鲜嫩清高，滋味鲜爽甘醇，叶底细嫩呈朵。
茶中含有咖啡碱因素，能够在消沉的夏日，兴奋中枢神经系统，振奋精神，集中注意力，同时也有生津止渴的作用。
绿茶推荐碧螺春
和龙井茶一样，碧螺春同属绿茶类，两大名茶产地相差不远，都在“包邮区”，碧螺春产自江苏苏州城外的洞庭山上。
在不少影视剧中碧螺春都有“出镜”，国民认知度高，和它的价值不无关系。
碧螺春干茶条索紧结，白毫显露，色泽银绿，冲泡后杯中白云翻滚，清香袭人，口感顺滑，清新回甘。
现代药理学研究认为：茶苦能泻下、祛燥湿、降火；甘能补益缓和；凉能清热泻火解表。
碧螺春中有大量有益于人体健康的化合物，如：儿茶素、维生素C、茶多酚等。
绿茶之外，白茶也是夏季喝茶首选。
高温天气容易中暑，身体温度上升，这时需要的就是白茶了！
白茶是一种经过萎凋、干燥等程序轻微发酵的茶。茶叶含有丰富的氨基酸，有去热消暑的功效，预防中暑。
另外一方面，炎炎夏日，对很多爱美人士来说是一种灾难，外出时一不注意，紫外线就会伤及皮肤。
防晒是夏天的一项巨大“工程”，除了涂抹防晒霜，还可以通过喝白茶来防晒。
白茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤。
白茶推荐白牡丹
白牡丹属于白茶类，产自福建，是当地的历史名茶。
原料主要选用福鼎大白茶和政和大白茶良种茶树的芽叶，芽叶肥嫩、白毫明显。采用特殊的工艺制成，对工艺的要求比较高。
外形绿叶抱银白毫心，看着像牡丹花蕾初放，特别美好，故得名白牡丹。
条索肥硕壮实，叶片肥厚鲜嫩，舒展优美，叶片呈灰绿色，有白毫覆盖；冲泡后，汤色杏黄明亮，香气纯正清鲜，滋味清甜鲜醇，毫香持久，叶底肥嫩匀润。
夏天喝白牡丹，可以退热、祛暑，是夏日佳饮，喝完之后可以令人精神愉悦。
白茶推荐白毫银针
白毫银针也称“银针”、“白毫”，有茶中“美女”、白茶“茶王”的美称。
白毫银针的鲜叶原料全部是茶芽，制成成品茶后，形状似针，白毫满披。也因此，白毫银针为白茶极品，品质高而产量少。
白毫银针的“活性酶”普遍高于其它茶叶的一倍，还有维B、烟酸、叶酸、维E及多种矿物质等。
白毫银针性寒凉，有退热祛暑解毒之功，而也因为性寒凉，胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶饮用。
除了绿茶和白茶，乌龙茶也很适宜夏季饮用。一到夏天，吃烧烤喝啤酒成了很多人的喜好，即使不常去路边摊，也免不了增加和朋友约饭喝酒的频率。
而乌龙茶的醒酒效果非常好，它能够预防身体虚冷，减少酒精胆固醇在体内沉积，还有溶解脂肪的功效。
此外，夏季是个露肉的季节，喝乌龙茶还可帮助燃烧体内脂肪。
喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。
乌龙茶推荐铁观音
铁观音的知名度不亚于碧螺春，是中国传统名茶，也是十大名茶之一，更是产茶大省福建省较为破圈的名茶。
铁观音具有清香雅韵，外形墨绿紧结，冲泡后有天然的兰花香，滋味纯浓，香气馥郁持久，有“七泡有余香”之誉 。
安溪铁观音含硒量很高
在六大茶类中居前列。
另外铁观音中含有丰富的茶多酚，对人体脂肪代谢有着重要作用。
乌龙茶推荐东方美人
东方美人茶是台湾地区独有的名茶，又名膨风茶，又因其茶芽白毫显著，又名为白毫乌龙茶。
外观白毫卷曲，香气蜜香浓郁，馥郁持久，汤色色如琥珀，清透如镜，滋味鲜醇甜爽柔美顺喉。
常喝半发酵的东方美人茶，在夏季喝不仅能够醒酒减脂，另具有抗衰老、美白、养颜的价值，绝佳的口感和香气，特别适合女士饮用。
六大茶类之外，茉莉花茶也适合在夏季饮用。
花茶推荐茉莉花茶
茉莉花茶因为拥有广大的茶友，尤在北方销量很大，也成了茶桌上的常客。
茉莉花茶，又叫茉莉香片，属于花茶，茶胚为绿茶，成品将茉莉花去除，已有1000多年历史。
绿茶本适合夏季饮用，融入了茉莉花香的茉莉花茶，更能够在夏日为我们带来一杯清爽的同时，带来一抹清香，使人心旷神怡，消除慵懒。
好了，这就是今天为大家推荐的适合夏天饮用的7款茶，喜欢的茶友快收藏文章，开始品茗吧。
下面为大家提供3个喝茶的小提示：
1忌饮浓茶茶水一般在人体内能滞留3小时左右，而浓茶滞留时间更长，茶碱在体内积聚过多，可能会致使神经功能失调。
2忌空腹饮茶“早时一杯茶，胜似强盗入穷家”，空腹饮茶，容易冲淡胃液，降低了胃酸功能，妨碍消化，并影响对蛋白的吸收。
3针对个体体质用茶脾胃虚弱人群，无论季节应常喝有暖胃作用的红茶，而体内火旺人群，无论季节，应选择绿茶或白茶。
