吃什么可以滋阴补肾的食物有哪些，吃什么补肾 推荐滋阴补肾的10大食物
1、栗子栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子可缓解肾虚引发的腰痛症状。
2、山药山药味甘、是补肾滋阴食物。
3、为中医"上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
4、凡肾虚之人宜常食之。
5、龙眼干龙眼干也是补肾滋阴的食物。
6、龙眼干不仅含有多种人体所需的营养成分，特别对孕妇和坐月子的女性来说保健功效也非常好。
7、龙眼干性味甘平，并且补血益智、养血安神的功效也属一流。
8、黑豆黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化、防止便秘。
9、黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
10、黑豆也是补肾滋阴食物。
11、当归当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，是补肾滋阴食物。
12、可以有效抑制肾小管病变，对肾脏的保护作用也很好。
13、黑枣据研究发现红枣注重补血但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩、性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
14、枸杞枸杞性平、味甘，可以补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年。
15、肾虚的人食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。
16、枸杞作为补肾滋阴食物。
17、尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
18、葡萄从营养价值来看葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。
19、中医学也认为葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以补气养血、滋肾宜肝。
20、大量医学研究证明葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
21、桑葚桑葚又叫桑果、桑枣、味甜汁多，是补肾滋阴食物之一，被称为"民间圣果"。
22、中医认为桑葚味甘酸、性微寒，入心、肝、肾经，并且具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
23、除此之外桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
24、银耳银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平、无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的神奇作用，可以治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症状。
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